Cipő, cipő, cipő - melyik illik most hozzád?

Ha nem mezítláb jársz, időről időre körül kell nézned új cipő után. Íme néhány alapvető tipp és tanács, hogy mire érdemes figyelni az új cipők kiválasztásakor.



Futócipők

A megfelelő párnázás és a megfelelő cipőszerkezet megvédi az ízületeket, és lehetővé teszi, hogy idős korban is fájdalommentesen sportolhasson. A rendkívül légáteresztő felső anyag megakadályozza, hogy lábai túlmelegedjenek, így megelőzhető az izzadás és a kidörzsölődés. A cipő, amelyben futni szeretne, legyen 1-1,5 cm-rel hosszabb, mint a lábfeje hossza.

Országúti vagy nyomvonalas? Mi legyen a következő?

A cipők alapvető felosztása az országúti/útvonalcipőkre és az edzés/útvonal/versenycipőkre történik. Az országúti cipők általában jobban csillapítanak, mint a trail cipők. Egyrészt ez védi az ízületeket a kemény felületeken történő ütődésektől, másrészt a trail cipőknél minél nagyobb a párnázás, annál kisebb a reakciókészség (azaz az egyenetlen felületek érzékelése).

A túracipők talpának anyaga is eltér az országúti cipőétől, amely a puha felületeken való jobb tapadáshoz van igazítva (ezzel szemben az országúti cipők az anyag hosszú távú tartósságára összpontosítanak, amely folyamatosan érintkezik a betonnal vagy az aszfalttal.

Az edzőcipőkben általában puhább konstrukciót találsz, mint a versenycipőkben. Az edzőcipőknél ez nagyobb kényelmet jelent, míg a versenycipőknél a merevebb konstrukció gyorsabb reakciót és nagyobb visszapattanást eredményez. Középen vannak aztán a tempócipők, ezek ötvözik a párnázottságot és a dinamikát. A tempócipők rövidebb és gyorsabb edzésekre alkalmasak, nem az edzéskilométerek gyűjtögetésére szolgálnak.

FUTÓCIPŐK





Kültéri és túracipők

Határozott lépés és talp, amely a csúszós, nedves felületen is biztonságos mozgáshoz igazodik. Ezt a cipőtípust merevebb talp jellemzi, amely minden éles követ és botot kiküszöböl az útból. Ez megvédi a lábát, és lehetővé teszi, hogy mindig gond nélkül elérje a célját.

Alacsony/magas, A/B/C

Alacsony vagy magas csizmát válasszon? Leginkább attól függ, hogy hol fogsz velük sétálni. Alacsony cipőben a dombok mögötti emelkedőket is leküzdheted, de sziklás terepen jól jön a kültéri cipők magasabb konstrukciója által nyújtott bokamerevítés. Ha hozzászoktál a rögzített bokához, nyugodtan viselj magasat az erdei sétához - legalább nem lesz koszos a nadrágod.

A pontosabb felosztást az A, A/B, B, B/C és C betűk jelzik, az A-sak alkalmasak az erdei ösvényeken való gyaloglásra. Az A/B inkább a keskenyebb ösvényekre alkalmasak, a felsőrészük masszívabb, és ellenáll a mindenütt jelenlévő gyökereken és néhány sziklán való dörzsölődésnek. A B-k jobbak túraútvonalakra, szilárdabb talpuk van, és jobban védik a lábat. Ez a három kategória általában kevésbé igényes túrázáshoz (kevésbé kihívást jelentő körülményekhez) alkalmas.

A B/C általában magasabb vagy magas csizmák. Ezek szilárdabb lábujj- és sarokillesztéssel rendelkeznek, és a kerületükön gumibetét van. Hordja őket hegyi átkelésekhez, ahol előnyös a masszív kialakítás, a magas támasz és a láb védelme a sziklákkal szemben.

A C-k tehát alpesi túrázáshoz és nyári hegymászáshoz készült bakancsok. Magasak és strapabíróak, hogy a lehető legjobban használhatók legyenek a zord körülmények között történő, kihívást jelentő átkelésekhez. A hangsúly a bőrből, membránból vagy műanyagból készült tartós felsőrészen van. A merev konstrukciót általában úgy alakítják ki, hogy könnyen rögzíthetők legyenek rá a félautomata kramponok. Figyelmeztetünk, ez a kategória nem alkalmas mindennapi túrákra és rövidebb sík utakra, ezek valóban extrém körülményekre való bakancsok!

KÜLTÉRI LÁBBELIK





Mezítlábas bakancsok

Természetes taposás és a lábfej mind a 19 izmának fejlesztése - ez vár rád a mezítlábas cipőkben. Alkalmas a mindennapi ügyintézéshez a városban és a természetben való laza evezéshez. A mezítlábas cipőhöz hozzá kell szokni, de ha egyszer megszokta, a hagyományos cipőben kissé görcsösnek fogja érezni magát.

Széles lábujjhegyek széles választéka

Mivel az egészséges mozgásra helyezzük a hangsúlyt, a mezítlábas cipők elengedhetetlenek. Itt van egy bőséges választék, a nyitott pántos cipőktől kezdve a dizájner balerinákon és divatos tornacipőkön át a kültéri és futó mezítlábas cipőkig minden megtalálható. Minden modell szabadságot biztosít a lábnak, és segít a megfelelő boltozat tartásának és a láb általános mozgásának kialakításában.

BAREFOOT




Szandálok

Nyitott cipő = szabad elme. Szellő a lábujjak között = friss lépés. A szandálok egyszerűen boldogítóak. A klasszikus városi pántos cipők mellett léteznek kültéri kezeléssel ellátott szandálok is, amelyek kellően szellőztetik és védik a lábát, még a vadonban való barangolás közben is.

Mire való a szandál?

Nyáron a lábunk sokkal jobban izzad. Ezért jó ötlet, ha szabadságot adunk nekik, és nem szorítjuk őket feleslegesen szűk cipőkbe. A nyitott lábbeli elősegíti a test jobb hőszabályozását is, ami most, a melegebb hőmérsékleten duplán hasznos.

Ha nem a fő cipő, a szandál jó tartalék cipő minden túrához. Egy fárasztó nap után a lábak szeretik az estét jól szellőző lábbeliben tölteni. Kellemesen kipihenik magukat, és másnap már remekül kopognak.

SZANDÁLOK ÉS PAPUCSOK